那种户外健身器材适合早晨锻炼

第一种户外健身器材

使用仰卧起坐训练器，在锻炼前先喝一杯凉开水，上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

第二种户外健身器材

使用三位扭腰器三位扭腰器主要是锻炼腰部的，使用时双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。

第三种户外健身器材

使用上肢牵引器上肢牵引器可以极大的牵引我们的上肢，我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“

田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，还可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年龄或体力而走，各取所需。不过“踏格”要注意：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且特别要防止地面打滑，以免发生意外。

沧州浩然体育器材有限公司，位于济南、天津之中点，山东、河北交接处的辛霞路旁，东即渤海之滨，西临205国道，位置优越，交通便利，是专业生产体育器材的大型厂家，集生产，销售，售后一条龙的优质服务，公司秉承质量优，价格低，终身售后的原则。
本公司集科研、设计、生产、销售、服务于一体，拥有一批高素质的管理人才，配备了成套的先进设备，生产的"浩然"系列体育器材在历届中国体育用品博览会上以其"质优价廉、信誉至上、完善服务"而驰名，已成为各类体育活动的首选器材，网络遍布全国。主要产品：电动液压、移动独臂、固定式、箱式等系列篮球架；有机、钢化、玻璃钢等系列篮板；跑步机、漫步机、平步机、腿部按摩器、秋千等户外健身路径器材；室内外乒乓球台、箱式大彩虹乒乓球台、双折移动乒乓球台、双折彩虹乒乓球台；舞蹈把杆、单杠、双杠、鞍马、哑铃、壶铃、杠铃等体操举重用品；跳高、柔道、摔跤、体操系列专用垫；场地围网护网；羽、网、排球柱等各类，中小学、校园、竞技达标体育健身器材。
您的满意，我的追求。在新的世纪，本公司将以开拓创新的精神与真诚守信的态度，以最优的质量，最佳的服务，与您携手共创我国体育事业之辉煌。
我公司以"质量高、信誉好、服务优"为宗旨，"以人为本，科技为先"为经营理念，在新的世纪"真诚守信、开拓创新"，为中国体育事业的腾飞发展做出更大贡献，欢迎新老客户来电来函来厂洽谈。