一、让来访者宣泄心中的情绪

每一个正常人都有他们自己的秘密，并且他们不便于或者不愿意向身边的人分享这样的一个秘密，导致情绪得不到及时宣泄，从而造成内心的痛苦和压抑。那么心理咨询便成了他们宣泄的最好的一种方式，它用来减轻内外压力和负担，理论上有效的缓解焦虑。

       二、让来访者得到支持和安慰

  来访者将他们的压力和苦闷分享出来以后，心理咨询师会通过自己的语言来表达对他们的理解，并且给予鼓励，让来访者得到内心的支持和安慰。

  三、让来访者认清自己

  来访者因为心理的压力和负担，已经很难理智地探讨和分析自我，那么心理咨询师的作用便是帮助来访者理智分析，搞清来访者被压抑的内心真正的追求。

四、给来访者暗示

  通过暗示和自我暗示的心理过程，使来访者接受心理咨询师的意图，从而达到治疗的目的。

  所以，心理咨询效果不那么快，那我们又为什么要去执着于让心理咨询师给出一个合理有效的答案呢？或者说我们为什么要一直执拗于自己心理是否有问题呢？我们应该自己先学会放下包袱，学会自我调节。

  人的一生不可能一直都是一帆风顺，人生不如意事常八九，有的人遇到挫折便会做出傻事充满负能量，其实现代快节奏的生活中，很多人都会有或深或浅的心理疾病，有了这样的问题了我们需要以正常的眼光去对待，情绪低落时要学会排解这样的情绪，负能量爆棚的时候，需要及时排解。