人体大约每天*脏排尿1.5公斤，加上皮*蒸发、*呼吸和粪便排出，人体每天排水大约2.5公斤,要保持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分2.5公斤。

其中一日三餐混合膳食中补充水分约１公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.3公斤,其他1.2公斤，则需要经过饮水来补充。所以，每天饮山泉水1.2公斤比较适宜。

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