预防慢阻肺，让呼吸畅快自由！发表于 2016-4-5 2007
     据新的全国慢阻肺流行病学调查显示，我国成人患病率为10%，即全国约有1亿名慢阻肺患者。由于人们对慢阻肺知之甚少，又没有经过有效的预防，在不少疾病的发病率和病死率都在下降的同时，慢阻肺的“发病率、致残率、死亡率”却在高水平的增长。
《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，“未病先防、既病防变”才是健康医学模式。慢阻肺与慢性支气管炎和肺气肿关系密切，要想预防慢阻肺，首先要积极预防慢性支气管炎和肺气肿。在日常生活中要注意以下几点：
1、生活规律劳逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日积月累生活无度的结果。诸如劳力过度、劳心过度，房事过度、大量吸烟等均可损及身心健康，伤害呼 吸系统，引发慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改变不良生活方式，做到生活规律，劳逸结合，保证睡眠;千万不要干力所不及的劳动，有心慌气短者更应掌握好自 己的活动量，以减轻心脏负担。
2、要有良好的心情：病人应保持良好的心境，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合缓解，更要注意自己的情绪，莫为鸡毛蒜皮之事去劳心费神，做到遇事乐观达观，荣辱不惊，淡泊脱，对早日摆脱病魔威胁，可起到事半功倍的效果。

慢性阻塞性肺病在成人中比较常见
数以百万计的美国人以及全球数百万人受到COPD的影响。还有数百万的人群未确证COPD，因为他们认为呼吸困难和咳嗽是一个“正常”的衰老症状，其实他们已经是COPD的患者了。
事实上，COPD基金会将诊断和未确诊的COPD成人患者的数量约为3000万人。
在大多数情况下，COPD的诊断是在吸烟或习惯吸烟的中年人中进行的。但那些长期暴露在工作场所或家中的有害烟雾和二手烟的人，也可能发生这种疾病，就像遗传风险因子一样。

少吃碳水化合物  慢阻肺病人呼吸耗能增加，每日的能量消耗过健康人。碳水化合物虽是机体能量的来源之一，但对慢阻肺病人而言，一餐大量摄入碳水化合物会产生过多的二氧化碳，加重呼吸负荷。病人在夏天不妨吃些易消化，又有饱腹感的粥类，比如燕麦粥、小米粥、银耳粥等。
多吃优质蛋白质  牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等都是慢阻肺病人可以选用的蛋白质丰富的食品。一杯温牛奶或者鲜豆浆加一只水煮鸡蛋是早餐的好选择。火腿也是夏季饮食中的常客，不仅营养丰富，还能增进食欲。冬瓜汤里放些火腿，既消暑，又补充了蛋白质。黄鳝富含蛋白质，味道鲜美，也是一款不可多得的夏季美食。
新鲜蔬果变花样  夏季蔬果品种繁多，是各种维生素和矿物质的良好来源。慢阻肺病人宜多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、丝瓜、西兰花、青椒、柑橘、葡萄、草莓等，有助增强机体力。
多喝水，少吃盐   夏季出汗多，机体容易缺水，多喝水可以稀释呼吸道分泌物，以免痰液过于黏稠，不易排出。老年慢阻肺病人在夏天还应注意控制盐分的摄入量，因为研究表明，吃得过咸易使支气管黏膜充血水肿，导致咳嗽、气喘，加重病情。
少食多餐，避免生冷和刺激性食物   为满足慢阻肺病人较高的热量消耗，兼顾进餐可能导致的缺氧和病人有限的胃肠道消化能力，推荐病人将一日三餐增至5～6餐，每餐8分饱。少吃冷饮，少饮酒、汽水、咖啡等刺激性饮料，以免影响脾胃消化吸收功能。烹调食物时，要减少辣椒、胡椒、芥末等调味品的量。

慢阻肺患者必看的家庭护理发表于 
慢性阻塞性肺疾病(简称"慢阻肺")，英文简称"COPD"，就是带有气道阻塞性质的慢性支气管炎和带有气道阻塞性质的肺气肿，主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短，是慢性支气管炎和肺气肿的总称。
据世界卫生组织(WHO)估计，目前COPD为世界四大致死原因， 次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列4位，至2020年可能上升为世界三大致死原因。
慢阻肺患者如何进行家庭护理呢?
01.戒烟
吸烟可以导致多种肺部慢性疾病，包括慢阻肺。吸烟不旦是慢阻肺的病因之一，也促使慢阻肺进展。对于这一点，很多人都知道，但很多烟民是往往不太当回事，很 多人好象戒不掉，有的人甚至认为吸烟是自已的爱好，为了爱好少活几年也值得。然而，到了疾病晚期都戒了，但病情却已无可挽回了。那还不如早戒!
02.深呼吸
慢阻肺的特点是肺功能下降，肺内残气增加，有效肺通气减少，从而影响肺吸入氧和排出二氧化碳。深呼吸可以增加有效通气量，增加氧的吸入和二气化碳的排出。 更重要的是通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，可以在一定程度上改善肺功能。具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，每天早晚各练习1次，每 次15到20分钟左右。练习宜身心放松，不可紧张。体质稍好些者还可以配合呼吸操或太极拳练习。
03.家用呼吸机
慢阻肺结合二型呼衰的病人，具有缺氧，同时伴随二氧化碳潴留的特点，一般可以选择带S/T模式的双水平呼吸机，如果病人只伴有单纯型缺氧问题(一型呼衰)，也可以选择带有固定备用呼吸频率的呼吸机。
04.预防感冒
慢阻肺的主要病因就是反复的炎症，而且反复的炎症不断加重慢阻肺的进展。肺部每感染一次，慢阻肺的病情就会加重一次。所以应当尽可能少感冒。天气变化时注 意保暖，避免受凉。但要注意一个误区，并不是穿得越多越好，穿得太多，稍活动就出汗，然后经风一吹受凉即感冒。穿衣服以不感觉、但不太容易出汗为宜。