学习跆拳道是一件非常的漫长的过程，我们需要从开始的基础性的腿法技术知识开始学习，在学员基本掌握了跆拳道腿法、防御以及品势之后才进行更加深入的学习以及了解，但是我们大部分的学员可能在跆拳道的学习当中不明白自己是否正确的练习了，如果我们进行了错误的练习方式过后可能就会让自己的学习没有收获，因此我们每天进行正确的练习是非常重要的，下面就如何的正确练习跆拳道进行说明。

1、儿童跆拳道培训练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

2、儿童跆拳道培训遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。永川国奥的教练们一对一的细心教导，让孩子们轻松接受。

3、儿童跆拳道培训要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

4、儿童跆拳道培训训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

【温馨提示】孩子在进行跆拳道培训的过程当中一定要让孩子尽量多补充各种营养，在平时的训练当中也一定要做好孩子的保护工作，如果孩子有在家里进行跆拳道的练习，一定要在做好充足的热身之后再进行，特别是在进行压韧带的时候一定要注意循序渐进，不能太用力，以免伤害到孩子。

深圳跆拳道培训（龙岗、宝安、龙华、福田、南山等地均有分馆）：http://www.917zy.com
全国统一服务咨询热线：400-600-8829
联系电话：0755-86007321
企业邮箱：34241776@qq.com