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保持室内空气流通
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
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调节饮食
冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
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敛阴护阳
冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
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适度进补
在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究,根据天人相应,时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏,冬季宜调理肾脏,肾是生命之元,茵此冬季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。
根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质
现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打基础。
在此要特别提出的是,冬令进补最好能够享医师谘询,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。
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自动选层档案柜主要性能及特点:
钢之杰柜业有限公司生产的自动选层档案柜,采用优质碳素结构冷轧钢扳,经数控模压冲压等工艺制造成型。全封闭外壳结构具有防尘,结构牢固,外观新颖美观大方等优点。荣获数项国家发明专利(专利号:ZL 02 2 64724.4、专利号:ZL 2005 3 0080146.3、专利号:ZL 200520069719.7、专利号:ZL 2005 3 0080145.9)。选用自动选层档案柜管理档案、资料、文件,具有占地面积小,节约档案库房,操作简单,省时省力的优点。是目前国内最为先进的现代化档案、资料、文件管理设备,深受广大用户的欢迎。
自动选层柜应用领域:
智能档案柜可广泛用于部队、政府、医院、银行、公检法系统、金融机构、院校、图书馆、档案馆、研究所、设计所、海关、企业和事业单位等。以上领域每天都会产生海量数据,并且将这些数据放入磁带、档案或纸张等存储介质中。这样会造成大量存储介质的产生。而传统的管理方法,就是将存储介质存放在简单的铁皮柜中,依靠专门的人员进行管理。而且随着数据量的增加,就会造成人力成本大大提高,工作效率低下等情况。而智能档案柜就可以解决以上所遇到的全部问题,并且还能够提高信息化建设的效率,明显增加实际利益。智能档案存储柜通过软件进行档案的查找、借阅和归还等操作,并可以进行智能定位,方便管理者查找和管理,节省管理成本,提高工作效率。
钢之杰钢制档案装具专业厂家,拥有多项专利,专注于密集架与智能档案柜的研发与生产已有多年,积累了丰富的经验,我们的设备精良,拥有庞大的研发团队可以满足客户对密集架的不同要求,销售网点遍布全国各地。我们主要生产:密集架, 智能密集架,智能档案柜,智能书架,档案柜,保密柜,文件柜,自动选层档案柜,电力计量周专柜,智能表库密集柜,防磁柜,保险柜等多种钢制档案装具,智能装具,我们有专业的的设计售后团队,售前:免费实地测量设计方案,图纸,免费安装运输,售后:产品免费维修5年。
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自动选层档案柜基本简介:
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采用悬挂多层回转搁板,大大增加了有效库容量。以DBZN-12A型选层柜为例,配12层搁板,每层载3厘米厚度的资料46卷,总库容量552卷。
2、自动高效
采用电脑联网自动控制,实现自动捷径选层。使用该设备管理文档资料和物品,能大幅度的减轻工作人员的劳动强度。
3、操作简便
工作人员坐在工作台前,使用电脑装置控制载物搁板自动回转运行,直接提取、存放物品。
4、减少占地
用户可根据库房实际使用高度选择不同型号的自动选层档案柜,充分利用库房空间,大量节省库房占地面积(可节省库房面积50%~60%),减少基建投资规模。
5、安全可靠
采用优质钢板全封闭外壳设计,使贮存的物品达到防盗、防尘、防火和防强光的要求。同时设有光电保护装置,确保工作人员的安全操作。
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冬季养生保健的原则及方法
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