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《中国儿童青少年身体活动指南》发布

     今天下午，由国家儿童医学中心、上海交通大学医学

院附属上海儿童医学中心牵头，联合上海体育学院、复旦大

学附属儿科医院临床指南制作与评价中心合作制作完成的国

内首部《中国儿童青少年身体活动指南》正式发布。
        

    据介绍，该指南的主要目标人群为健康的 6 -17 岁的儿

童青少年，在国内首次提出中国儿童青少年每天身体活动的

推荐量。在充分参考了国际上 28 个指南的推荐意见的基础

上，该指南推荐：儿童青少年每日应进行至少累计 60 分钟

的中高强度身体活动，包括每周至少 3 天的高强度身体活

动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。除身体活动之外

，本次指南还专门强调了公众容易忽视的久坐行为问题。尤

其强调了，久坐行为对健康的危害是独立于身体活动的，也

就是说即使达到了每天推荐的 60 分钟的中高强度身体活动

量，如果每天仍有较长时间的久坐行为，依然会对健康产生

不利影响。为此，特别建议在保证每天 60 分钟中高强度运

动时间以外，儿童青少年每日屏幕时间应限制在 2 小时内，

并减少持续久坐行为，在课间休息时应进行适当的活动。



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