生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期，但不喝水则可能几天就会死亡，足见水对人类的重要。并且喝够水能给人体带来很多好处，下面我们详细解读喝科学地足量饮水对身体带来的好处。

肾是，当人体水份不够，体内毒素就不能很好的被排除，这时多喝水对于肾脏来说就是好的。

水分充足的时候心脏不需要使太大的劲来泵送血液，这能降低心脏负担。反过来，即使是轻微脱水都会降低血管弹性，效果跟抽根烟差不多，这会加大心脏泵送血液的阻力。而喝水少，体内的血液量也会变少，会使血压下降、心率上升，不利于心脏健康。

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

身体缺水的时候记忆力变差、思考能力和注意力也会下降。这不是等到身体极度缺水才有的现象，而是少量缺水就能导致的大脑受影响。

血压更加正常：缺水，会导致血压不正常，血压高或者血压低。科学地足量饮用好水可以双向调节血压。血压高的调正常，血压低的也调正常。

科学饮水，注意水质、水量、时间、温度。

水质要营养矿物含量适量，充足而又不超标，属于可以科学地长期足量饮用的矿泉和理疗矿泉。科学足量饮用好水者，尿液比较清澈，不太黄不太臭，尿量大尿有力，肾功能好，肾小球不会受毒素浓度过高之累，能轻松分流血浆，把流进肾脏的血液分流到泌尿系统和回流到血液系统。

人体内的血液总量为4-8公斤，每日循环流过肾脏的血液为128-200公斤。喝水少，血液缺水，就会少排尿，代谢废物毒素就会在血液中积累升高，流过肾脏时就会增加肾脏的负担，如同茶渣多的茶水堵塞茶滤堵塞肾小球，堵塞多了，肾功能就会下降，患上肾功能衰竭症，直到肾功能丧失、透析、换肾、尿毒症、综合症、并发症、再多钱也无法避免痛苦遭罪、累人、死亡。

科学足量饮水，可以挽救肾功能衰竭四期以前的人，只要生活还能自理、还能拉尿、走路，就可能还可以能通过学习运用科学饮水而康复。

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