现代社会，由于饮食丰富，加之应酬增多，忽视喝水就容易造成人体轻微缺水，而人体轻微的缺水是很难感觉得到的。如果长期如此，身体对缺水的耐受力会逐步加强，这种状况往往被人忽略。缺水对人体器官的影响是很大的，造成的后果往往不可逆转，早衰就不可避免地出现了。

保持水分是预防早衰和器官退化的关键水是生命运转过程中最重要的基本要素。科学研究证明，体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化。仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。保持体内充足的水分就意味着身体中各项器官都处的运行状态。
即使你每天都坚持喝一定量水，但是身体缺水现象依然会经常出现，这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空
一、影响食欲、消化和排便。如果身体缺水，唾液减少，口干舌燥，就会很难吞咽食物，而食物的消化吸收过程需要大量水分。缺水还会影响营养物质的消化吸收和废物的排泄，若废物排泄出现障碍，会使一些毒素在体内再吸收，危害健康。肠道缺乏水的滋润，也会容易导致
为了避免身体缺水，就要做到以下四点：1、饮水适量。一般成年人每天最少要保证1500-1700ml的饮水量，具体饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。2、未渴先饮，少量多次。不要暴饮，一次性饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。我们要养成主动喝水的习惯，分别在起床后和睡前30分钟左右喝一杯水（200ml左右），上午、下午间隔一定时间（30-60分钟）就补充一点水分。3、清晨起床先喝一杯水。清晨是一天补水的时期。可以冲刷肠道，促进新陈代谢。4、温度适宜。水的饮用温度是10-40摄氏度，过冷和过热的水都会损伤我们食道黏膜。
衰老是不可逆转的，但是我们可以通过科学饮水保持健康、延缓衰老，坚持下去，你就会看到身体的变化。