现在许多人谈到保养，大家都第一印象就是吃点补品，拿人参子来煲汤，然而却发现吃了很长时间的补品，身体却没有变得更加健康，甚至还出现上火、越补越虚的情况。那么为什么会出现越补越虚的情况呢？

想要身体好，首先要解决是“清”的问题，而不是“补”的问题。因为，进补虚不受补，如果身体毒素太多了，影响人体的营养吸收。就好比路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的一样过不去！因为路不通，而人的身体同样也如此，身体中的毒素把经络堵了，不先想办法排出去，无论怎么进补都无济于事。

大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。据有关卫生部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。

毒素的来源分为外源性和自身性两方面。

外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉用普通清洁剂化学成分、空气污染。

1.血管有动脉，静脉，有粗有细。最细的比头发丝还细，遍布全身。血管的作用是输送营养，代谢物质，平衡体温。当毒素沉积在血管壁，会造成微循环变差、毛细血管弹性和通透性变差，各种慢性病就随之发生了。

2.淋巴：淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚，导致身体出现问题。

3.呼吸系统：最主要的是呼吸功能，能够吸入氧气呼出二氧化碳，在肺泡内与肺毛细血管之间有气体交换，能够为全身的气管和组织提供足量的氧气，保证正常的新陈代谢。还具有一定的防御功能，可以通过鼻部加温、过滤吸入呼吸道内的空气，也可以通过气管的纤毛运动、收缩、咳嗽、打喷嚏等形式，把异物和异常的分泌物排出体外。

4.皮肤：皮肤在体温调节方面起着重要作用，可以通过血管、汗腺调节体温，可以保障人体各种生命活动正常进行所需要的比较恒定的体温，可以分泌汗液，也可以通过出汗排泄出体内代谢产生的废物。

5.肠道：肠道中的宿便是万病之源，能产生36种毒素，179种疾病，其中22种是恶性的。俗话说，要想长生就要肠清，若想不死就要肠中无滓。

6.排尿（小便）：人体排泄身体代谢废物，是通过尿液排走的，而尿液是黄色或者桔黄色时，代表人体已经脱水。这意味着肾正在为驱除体内的毒素拼命工作，所以尿液颜色又重又暗。补充足够水分时，人体各部位产生的有害废物，就能被水运输到肝脏和肾脏进行处理，人体内形成的毒水就能及时得排泄，形成尿液脱离人体。

小便是人体排出废物的第一途径，它可以通过饮水来调节代谢废物排泄速度。此项排泄途径的好处是，只要肾功能正常，就可以较快速的利用多饮水的方式加快代谢体内沉积废物、毒物的速度，让身体较快速的从病痛中痊愈，并解决患病的根本原因。

因为人体有一个水循环系统，水循环系统需要保持动态平衡，需要流过肾脏的血液一分为二，一部分回到血液，一部分成为尿液。这就需要人体时时保持水分充足，这就需要常常喝水预防身体缺水。

如果人体水分不足，流过肾脏的血液，由于缺水，就难以一分为二。因为缺水的身体和缺水的血液，再排出水分，就会导致身体很多功能不正常。因此，肾脏不能从缺水的血液里面再分泌水分形成尿液。而原尿中含废物的水被过度重吸收回到血液加上全身细胞代谢产生的废物也进入血液，这就导致血液里面每一秒钟都在增加的新陈代谢废物无法及时通过尿液排出去，废物随着血液循环到全身，给身体带来伤害。

长期饮水不足的人，血液里面的废物长期积累，量变到质变，到一定的时候，就是病变，就身体就会出现症状。

血液中含有约83%的水分，我们每天喝到身体里的水20%左右被身体吸收，而这里面的大概有80%都是进入到血液的，所以水的质量好不好，就决定了血液的质量，那么血液如果质量不好也就直接影响我们身体的健康了。

日常如何健康饮水

一、饮水水质

水质五好指标：

好水源（N1值＜0.5，天然可直饮）

好TDS（120-1000毫克/升）

好弱碱（7.1-8.5） 

好硅值（偏硅酸＞20毫克/升或二氧化硅＞15  毫克/升）

好硬度（100-450毫克/升）