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来自：广州市健益环保科技有限公司

29800人民币

发布时间：2023-5-10 关注次数：101

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统计数据显示，中国有肠胃病患者已经超过1.2亿，食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰

日常这些坏习惯正在伤害你的肠胃！

坏习惯一: 不良饮食习惯吃饭时不考虑营养搭配、三餐时间不固定，是国人常见的不良饮食习惯。这些也是伤害胃粘膜的重要原因之一，长期可能引发胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病。

坏习惯二: 常吃激性食物爱喝浓茶、咖啡和酒

浓茶、咖啡、酒精都会刺激胃部，导致胃酸增加，除此之外，任何刺激性食物都会损伤胃粘膜，时间久了可能引发胃病。

坏习惯三:睡眠不足

长期睡眠不足会影响胃的自我修复和保护能力。因此相比睡眠充足的人，长期睡眠不足的人更容易患胃炎、胃溃疡等疾病。

坏习惯四: 长期焦虑不安

压力和焦虑都会影响消化道神经，改变胃肠道系统的运行方式，导致胃肠道更频繁或更强烈地收缩，除了会引起胃痛之外，还可能引发其他肠道症状，包括胃灼热、恶心、腹胀、排便模式改变，在极少数情况下，还可能引发直肠疼痛。

坏习惯五: 存在认知误区且不进行规范治疗

研究表示，中国82%的人群对胃健康存在认知误区，其中60%的人认为胃病很常见，只要短暂地调整饮食习惯就能缓解。

疼痛是胃生病的求救信号，如果靠忍耐或者盲目吃药，很有可能加重病情。日常应该提早预防，若出现痛感应及时就医。

胃不好的人群，这6种食物慎食！

· 饮酒

· 浓茶

· 咖啡

· 辛辣

· 酸性(含有柠檬酸的果汁，如柚子橙子、菠萝汁等)

· 油炸或油腻的食物(高脂肪且难消化的食物)

喝氢水，养肠胃！

我们知道，氢气和肠道菌群关系密切。氢气在胃肠道菌群能量代谢中具有能量转化核心地位，许多对人类营养、疾病和健康密切相关的细菌的代谢通路涉及到氢气。通过喝氢水的方式补充氢气，可以清理肠道自由基，调节菌群平衡，优化肠内环境，促进有益菌增殖，提高胃肠道系统功能，起到养胃的作用。而且，氢气作为一种选择性抗氧化物质，通过对抗氧化损伤、控制炎症因子释放和减少细胞凋亡等对多种组织损伤可能具有干预作用。一、氢分子具有极强的穿透性，能够通过消化系统，深入到胃肠道细胞中发挥调理作用。二、研究表明，氢气对胃肠道问题也有辅助干预作用，发现氢气通、抗氧化和抗凋亡作用保护胃肠道蠕动功能、减少组织缺血再灌注损伤、改善应激导致的胃粘膜损伤等。三、肠道中细菌代谢的甲烷，会抑制肠道的蠕动，而氢气通过促进人体新陈代谢，促进肠道蠕动，从而改善胃肠道问题。四、饮用氢水，也是非常直接的氢分子摄入方法，它能有效修复消化道粘膜的细胞，或从内部起到预防消化系统肿瘤问题的发生。要知道，胃肠道功能紊乱，甚至是出现胃肠道疾病的人，饮食更要讲究。富氢水安全、舒缓、柔和，水中富含的氢气可以和体内氧自由基中和产生水，从而排出体外。不论是养胃，还是肠胃问题调节，都可以尝试饮用富氢水，来逐渐改善胃肠道功能。图片来源：摄图网

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