别看“喝水”只是件小事，大多数人却都没能做好。由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。

只有健康的身体，才是最贵的资产！

记住，不渴该喝水也要喝水！

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. ：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5.：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

别看“喝水”只是件小事，大多数人却都没能做好。由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。

还有人提出，喝水就是补充人体水分，人体所需矿物质完全可以从饮食中获取。全国给水深度处理研究会的专家不认同这样的观点：

人是大自然造的，人体获取微量元素，就是为了合成生命机体所需要的各种酶。水中溶解的微量元素和矿物质，也是大自然的安排，饮水吸收微量元素，与饮食食物吸收微量元素，存在很大差异。饮水似乎先进入肠胃，但很快，相当部分就通过细胞渗透到血液中，对血液起到稀释作用。假如是纯净水，或低矿盐度水，就会稀释血液中的微量元素；而食物中的微量元素主要是经过肠胃道消化系统，经过小肠、大肠消化吸收，再进入血液或细胞体的，速度相对慢。

纯净研究显示，优质天然矿泉水的生理作用主要表现在三个方面：

1、软化血管，对于防止心脑血管疾病有帮助。

2、促进骨骼生长，对于正在长身体的儿童很有意义。

3、增加皮肤弹性，防止断甲病。

英国科研人员曾发现，经常饮用优质的矿泉水可能有助于降低人体体液内的铝浓度。而人体的铝浓度与阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症）有联系，随着人体铝浓度的增加，患者的几率也相应加大。

能增强血管的弹力纤维强度，特别是内膜弹力层，可构成一道屏障以阻碍脂质内侵，对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。

矿泉水的生成原理决定了其源水不易受到污染，矿泉水中的微量元素也比食物中的更好吸收，因此，家中如果有老人、小孩、孕妇等，作为敏感人群，特别提倡喝偏硅酸型矿泉水。